Блог

Как да премахнете 6 често срещани бариери при тренирането? 25.08.2018 08:25 pm

Как да премахнете 6 често срещани бариери при тренирането?

Доста често в ежедневието изникват дребни или по-големи задачи поради хората отлагат тренировките си.
Ето как да преминете през 6 често срещани бариери, които могат да се изпречат пред вас.

 

Имате твърде много задължения на работното място

Ако имате твърде работа и не можете да отделяте твърде много време да тренирате за по-продължителен период от време разделяйте една голяма тренировка на няколко по-малки. Разделяйте преди и след работа, а ако имате възможност си правете разходки по време на обедната почивка. Също ако работното ви място не се намира на много далечно място можете да вървите пеша до него вместо да използвате автомобил. Физическата активност винаги може да се направи в кратки периоди.

Планирайте деня си и вижте кога ще имате възможност да вмъкнете тренировките си и за какъв тип упражнения ще имате време.

 

Твърде заети сте в семеен план

За някой от вас, може семейството да е приоритет и всичко друго да остава на заден план. Ако имате възможност излизайте групово в парка дори и само за разходка.

Ако някой от приятелите или семейството ви са в подобно състояние и имат подобни интереси можете да излизате или тренирате групово, всичко става по-приятно, ако си имате компания.

Помолете роднини или приятели за помощ. Така можете да отделите малко време за себе си - за тренировки или дори за малко релаксация. Вярвам, че няма да имат нищо против веднъж или два пъти седмично да отделят няколко часа, за да ви помогнат.

 

Не обичате да излизате, когато времето е лошо

Не можете да контролирате времето, но можете да следите прогнозата за времето и да съответно да планирате тренировките си. Ако времето през деня ще бъде много горещо можете да провеждате тренировките си рано сутрин или вечер, когато времето е по-хладно. Също можете да разнообразявате и обстановката, ако обичате да тренирате навън, но нямате тази възможност можете да разнообразите с тренировки във фитнеса или дори вкъщи.

Ако искате можете и да си купите оборудване, с което ще можете да тичате навън, когато вали сняг или дъжд.

 

Не знаете какво трябва да правите или от къде трябва да започнете

Искате да започнете да тренирате, но не знаете какво трябва да правите или от къде трябва да започнете, не знаете кои упражнения ще са най-ефективни за вас. Решението на този проблем е някой да изготви тренировъчна програма специално за вас или да закупите тренировъчен план с различни степени на трудност, така ще можете да започнете от най-лесните и след време ще можете да повишите нивото на трудност на тренировките.

 

Твърде срамежливи сте, за да отидете във фитнеса.

Не всички фитнес зали са еднакви - има по-големи и по-малки. Ако сте от по-срамежливите попитайте приятелите или колегите си, за да ви дадат съвети или препоръки къде да отидете, също можете и да потърсите някой по-малък квартален фитнес. След това можете да обиколите фитнес залите и да видите какви хора ходят так и каква е енергията, след това можете да изберете къде ще се чувствате най-комфортно.

Ако имате приятели, които тренират можете да ходите заедно, така също може да се чувствате по-комфортно.

 

Не можете да си позволите личен треньор или членство във фитнеса

Дейности като ходене или бягане на открито и правене на лицеви опори и клекове в хола ви са безплатни, а и в днешно време почти всички имаме интернет, там има много клипове и статии с упражнения и съвети.


Надявам се съветите да ви помогнат да премахнете всички бариери от пътя си.

Целувки, Стефани ❤️

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

Тренировки

Тренировки

Как да премахнете 6 често срещани бариери при тренирането?

Как да премахнете 6 често срещани бариери при тренирането?

Доста често в ежедневието изникват дребни или по-големи задачи поради хората отлагат тренировките си. Ето как да преминете през 6 често срещани бариери, които могат да се изпречат пред вас.   Доста често в ежедневието изникват дребни или по-големи задачи поради хората отлагат тренировките си. Ето как да преминете през 6 често срещани бариери, които могат да се изпречат пред вас.   2018-08-25T20:25:50+03:00 Как да премахнете 6 често срещани бариери при тренирането?

<p><span style="font-weight: 400;">Доста често в ежедневието изникват дребни или по-големи задачи поради хората отлагат тренировките си. <br />Ето как да преминете през 6 често срещани бариери, които могат да се изпречат пред вас. </span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 12pt;"><strong>Имате твърде много задължения на работното място</strong></span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Ако имате твърде работа и не можете да отделяте твърде много време да тренирате за по-продължителен период от време разделяйте една голяма тренировка на няколко по-малки. Разделяйте преди и след работа, а ако имате възможност си правете разходки по време на обедната почивка. Също ако работното ви място не се намира на много далечно място можете да вървите пеша до него вместо да използвате автомобил. Физическата активност винаги може да се направи в кратки периоди.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Планирайте деня си и вижте кога ще имате възможност да вмъкнете тренировките си и за какъв тип упражнения ще имате време. </span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 12pt;"><strong>Твърде заети сте в семеен план</strong></span></p> <p><span style="font-weight: 400;">За някой от вас, може семейството да е приоритет и всичко друго да остава на заден план. Ако имате възможност излизайте групово в парка дори и само за разходка. </span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Ако някой от приятелите или семейството ви са в подобно състояние и имат подобни интереси можете да излизате или тренирате групово, всичко става по-приятно, ако си имате компания.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Помолете роднини или приятели за помощ. Така можете да отделите малко време за себе си - за тренировки или дори за малко релаксация. Вярвам, че няма да имат нищо против веднъж или два пъти седмично да отделят няколко часа, за да ви помогнат.</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 12pt;"><strong>Не обичате да излизате, когато времето е лошо</strong></span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Не можете да контролирате времето, но можете да следите прогнозата за времето и да съответно да планирате тренировките си. Ако времето през деня ще бъде много горещо можете да провеждате тренировките си рано сутрин или вечер, когато времето е по-хладно. Също можете да разнообразявате и обстановката, ако обичате да тренирате навън, но нямате тази възможност можете да разнообразите с тренировки във фитнеса или дори вкъщи. </span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Ако искате можете и да си купите оборудване, с което ще можете да тичате навън, когато вали сняг или дъжд. </span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 12pt;"><strong>Не знаете какво трябва да правите или от къде трябва да започнете</strong></span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Искате да започнете да тренирате, но не знаете какво трябва да правите или от къде трябва да започнете, не знаете кои упражнения ще са най-ефективни за вас. Решението на този проблем е някой да изготви тренировъчна програма специално за вас или да закупите тренировъчен план с различни степени на трудност, така ще можете да започнете от най-лесните и след време ще можете да повишите нивото на трудност на тренировките. </span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 12pt;"><strong>Твърде срамежливи сте, за да отидете във фитнеса. </strong></span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Не всички фитнес зали са еднакви - има по-големи и по-малки. Ако сте от по-срамежливите попитайте приятелите или колегите си, за да ви дадат съвети или препоръки къде да отидете, също можете и да потърсите някой по-малък квартален фитнес. След това можете да обиколите фитнес залите и да видите какви хора ходят так и каква е енергията, след това можете да изберете къде ще се чувствате най-комфортно. </span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Ако имате приятели, които тренират можете да ходите заедно, така също може да се чувствате по-комфортно.</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 12pt;"><strong>Не можете да си позволите личен треньор или членство във фитнеса</strong></span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Дейности като ходене или бягане на открито и правене на лицеви опори и клекове в хола ви са безплатни, а и в днешно време почти всички имаме интернет, там има много клипове и статии с упражнения и съвети.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;"><br />Надявам се съветите да ви помогнат да премахнете всички бариери от пътя си.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Целувки, Стефани&nbsp;❤️</span></p>

Сравнение на продукти

Нашият онлайн магазин използва така наречените „Бисквитки“ Научете повече за нашата политика за поверителност и нашата политика за Бисквитки