Блог

8 фитнес мита 19.08.2018 11:23 pm

8 фитнес мита

1️⃣Не можеш да изграждаш мускули и да отслабваш едновременно

Повечето хора смятат, че изграждането на мускули и отслабването са пълни противоположности и не могат да вървят ръка за ръка. Да ама не, с правилните тренировки и хранителен режим можете да отслабвате докато качвате мускулна маса, те. да рекомпозирате тялото си.  

 

2️⃣Няма значение какво количество храна ядеш ако е “Добра”

И калориите, които приемате и качеството на храната са много важни. Ако ядете твърде голямо количество “добра храна” пак ще тежите повече от колкото желаете.

 

3️⃣Жените, които се занимават със силови тренировки стават големи и обемисти

Много жени смятат, че ако започнат да се занимават с вдигане на тежести много бързо ще станат големи и обемисти. Жените, много трудно качват мускулна маса само чрез силовото трениране.

 

4️⃣Трябва да тренираш само сутрин

Няма доказателства, че е задължително да се тренира сутрин. Тренирай в най-удобното за теб време през деня и когато се чувстваш най-добре.

 

5️⃣Кардиото е най-бързият начин да изгориш нежеланите калории.

Самостоятелно кардиото няма да ви помогне да свалите желаните килограми, трябва да върви ръка за ръка с добър хранителен режим, за да е ефективно.

 

6️⃣За да поддържаш форма трябва да се отървеш от всички въглехидрати.

Има добри и лоши въглехидрати. Добрите въглехидрати са добри за здравето и поддържането на добра форма, а лошите трябва да се приемат в умерени количества.

 

7️⃣Всичките калории са еднакви

Както при въглехидратите, така и при калориите има добри и лоши. Добрите те карат да се чувстваш и изглеждаш добре, а лошите могат да те накарат да се чувстваш преуморен и все още гладен.

 

8️⃣Колкото по-дълго тренираш, толкова по-скоро ще постигнеш желаните резултати

Ако претоварваш тялото си можеш да си причиниш сериозни здравословни проблеми. Препоръчително е да следваш тренировъчен план изготвен специално за нуждите ти.

 

Стефани ❤️

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

Тренировки

Тренировки

8 фитнес мита

8 фитнес мита

1️⃣Не можеш да изграждаш мускули и да отслабваш едновременно Повечето хора смятат, че изграждането на мускули и отслабването са пълни противоположности и не могат да вървят ръка за ръка. Да а 1️⃣Не можеш да изграждаш мускули и да отслабваш едновременно Повечето хора смятат, че изграждането на мускули и отслабването са пълни противоположности и не могат да вървят ръка за ръка. Да а 2018-08-19T23:23:25+03:00 8 фитнес мита

<p><span style="font-weight: 400;">1️⃣<span style="font-size: 12pt;">Не можеш да изграждаш мускули и да отслабваш едновременно</span></span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Повечето хора смятат, че изграждането на мускули и отслабването са пълни противоположности и не могат да вървят ръка за ръка. Да ама не, с правилните тренировки и хранителен режим можете да отслабвате докато качвате мускулна маса, те. да рекомпозирате тялото си. &nbsp;</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-weight: 400;">2️⃣<span style="font-size: 12pt;">Няма значение какво количество храна ядеш ако е &ldquo;Добра&rdquo;</span></span></p> <p><span style="font-weight: 400;">И калориите, които приемате и качеството на храната са много важни. Ако ядете твърде голямо количество &ldquo;добра храна&rdquo; пак ще тежите повече от колкото желаете.</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-weight: 400;">3️⃣<span style="font-size: 12pt;">Жените, които се занимават със силови тренировки стават големи и обемисти</span></span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Много жени смятат, че ако започнат да се занимават с вдигане на тежести много бързо ще станат големи и обемисти. Жените, много трудно качват мускулна маса само чрез силовото трениране.</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-weight: 400;">4️⃣<span style="font-size: 12pt;">Трябва да тренираш само сутрин</span></span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Няма доказателства, че е задължително да се тренира сутрин. Тренирай в най-удобното за теб време през деня и когато се чувстваш най-добре. </span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-weight: 400;">5️⃣<span style="font-size: 12pt;">Кардиото е най-бързият начин да изгориш нежеланите калории. </span></span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Самостоятелно кардиото няма да ви помогне да свалите желаните килограми, трябва да върви ръка за ръка с добър хранителен режим, за да е ефективно.</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-weight: 400;">6️⃣<span style="font-size: 12pt;">За да поддържаш форма трябва да се отървеш от всички въглехидрати.</span></span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Има добри и лоши въглехидрати. Добрите въглехидрати са добри за здравето и поддържането на добра форма, а лошите трябва да се приемат в умерени количества.</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-weight: 400;">7️⃣<span style="font-size: 12pt;">Всичките калории са еднакви</span></span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Както при въглехидратите, така и при калориите има добри и лоши. Добрите те карат да се чувстваш и изглеждаш добре, а лошите могат да те накарат да се чувстваш преуморен и все още гладен.</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-weight: 400;">8️⃣<span style="font-size: 12pt;">Колкото по-дълго тренираш, толкова по-скоро ще постигнеш желаните резултати</span></span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Ако претоварваш тялото си можеш да си причиниш сериозни здравословни проблеми. Препоръчително е да следваш тренировъчен план изготвен специално за нуждите ти.</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-weight: 400;">Стефани&nbsp;❤️</span></p>

Сравнение на продукти

Нашият онлайн магазин използва така наречените „Бисквитки“ Научете повече за нашата политика за поверителност и нашата политика за Бисквитки