Водата е много важна част от живота на всеки човек, независимо дали тренира или обича да се занимава с нещо друго.
Чудите се защо водата е толкова важна?
Ето няколко причини поради които водата е много полезна за вас.
1. Водата кара кожата да изглежда по-сияйна. Кожата е най-големият орган в човешкото тяло и заслужава винаги да е хидратирана. ?
2. Освен за кожата водата е полезна и за всички останали органи в човешкото тяло.
3. Подобрява храносмилането. Консумирането на повече вода означава, че тялото ви е по-способно да абсорбира хранителни вещества от вашата храна.
4. Водата помага за по-добър сън и живот.
5. Ще изградите по-лесно мускулна тъкан, ако се хидратирате.
6. Дехидратацията е вредна за здравето. Причинява умора, главоболие и загуба на фокус.
Как да се хидратирате?
?Пийте вода преди да се почувствате жадни.?
?Избягвайте напитки с кофеин или захар в тях. Малко количество е добре, но не трябва да се прекалява!
?Пийте вода докато тренирате.
? Продължавайте да се хидратирате дори и след тренировките.
Ако се страхувате, че задържате прекалено много вода можете да погледнете продуктите на NutriMight тук. ?
За ваше улеснение ето колко вода(минимално) трябва да пиете според килограмите ви. Разбира се това може да варира. Колкото повече се потите - толкова повече вода е хубаво да пиете. ?
45 кг - 1,25 литра
54 кг - 1,50 литра
63 кг - 1,75 литра
72 кг - 2,00 литра
81 кг - 2,25 литра
90 кг - 2,50 литра
99 кг - 2,75 литра
108 кг - 3,00 литра
117 кг - 3,25 литра
126 кг - 3,50 литра
Няколко интересни факта за водата. ?
?Знаехте ли, че човек може да живее около месец без храна, но само около една седмица без вода?
?Когато човек се почувства жаден тялото му е загубило 1% от водните си запаси.
?Водата може да ви предпази или намали главоболието.
?Човешкият мозък се състои от приблизително 85% вода.
?92% от динята са вода.
?А знаехте ли, че водата притежава памет?
Целувки, Стефани! И не забравяйте да се хидратирате?
Тази статия все още няма коментари